Бальные танцы как фитнес

Если вы смотрели конкурсы бальных танцев или хотя бы шоу «Танцы со звёздами», то вероятно заметили в какой отличной физической форме находятся танцоры. Да, здесь много деталей которые можно заметить — красивые костюмы, завораживающая музыка и много чего ещё ….
Но что действительно фиксирует внимание, так это тела! Как они движутся и как они выглядят! Ничего лишнего! Холёные, тренированные, подтянутые руки, ноги, животы! 🙂 А причина очевидна — бальные танцы

это одна из лучших форм физической тренировки.

Для большинства из людей, которые не часто и не очень хорошо танцуют, бальные танцы это просто нечто приятное, медленное и романтичное. В танцевальном зале с

приглушённым светом или под луной…. Однако у тренированных танцоров-спортсменов есть совсем другая история. Танцевать хорошо — это очень тяжёлый труд.

Очень трудно быть в одном ряду с другими, пришедшими в этот удивительный мир совершенного ритма и бузупречной физической формы.

Все эти движения, вращения, изгибы и сручивания дадут вам намного больше нагрузки чем в группе аэробики. Бальные танцы это хорошая альтернатива тренажёрному

залу, особенно если вы подумываете о более энергичных формах упражнений. Кроме того, в тренажёрном зале вы будете видеть насколько «хороши» все вокруг и

можете заполучить комплекс неполноценности, особенно если у вас «слегка» лишний вес. В танцах акцент идёт на то как именно вы выполняете движения. И не

секрет что полные люди способны двигаться очень пластично!

На танцах еще и достаточно весело, и что важно, вы можете заниматься ими в паре!

Немаловажно, что в танцевальном классе вы будетет сжигать столько-же калорий как и на других формах фитнеса, а иногда даже больше. За одно занятие вы

потратите примерно 200-400 калорий. Всё зависит от того какой танец вы будетет танцевать и от вашей личной «выкладки». Некоторые танцы «жгут» намного больше

🙂
Заметьте, на бальных танцах вы тренируете буквально каждую часть вашего тела, а не только определённые мышцы как в тренажёрном зале или на беговой дорожке.

Не удивительно, что профессиональные танцоры выглядят очень тренированными с головы до пят.

Есть ещё один фактор, позволяющий сделать танцевальные упражнения ещё более приятными. В отличии от других форм занятий, вы делаете это в «команде» с

партнёром. Хотя если партнёра у вас пока нет, скоро обязательно появится 🙂

Заниматься в паре — очень увлекательно, и кто знает, может вы найдёте друзей с которыми будете вместе ещё очень долго!

Начните путешествие в мир бального танца прямо сегодня! Мы ждём вас!

На основе статьи Fitness with Ballroom